| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир Mirrolla Omega-3 |
1.85
|
14.4 | 0.3 | 1.5 | 0 |
| Вода |
720
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 7.7 | 1.4 | 37.7 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Слива (садовая) |
105
|
51.5 | 0.8 | 0.3 | 10.1 |
| Нектарин |
155
|
68.2 | 1.6 | 0.5 | 13.7 |
| Итого | 1133 | 477 | 12 | 14 | 70 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины на кефире |
210
|
379.7 | 10.5 | 18.7 | 41.6 |
| Вода |
720
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Топпинг, клубничный |
30
|
76.2 | 0.1 | 0 | 19.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 1252 | 523 | 12 | 20 | 71 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
80
|
96.8 | 15.7 | 3.3 | 0 |
| Салат из капусты |
220
|
63.8 | 3.3 | 1.8 | 8.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Томатная паста. Консервы |
7
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Смесь для кефира: отруби + семена |
15
|
57.8 | 2.6 | 4 | 1.8 |
| Итого | 692 | 346 | 27 | 10 | 33 |
| Итого за день | 3077 | 1346 | 51 | 46 | 175 |