Esther Stella
12.09.2022 23:16
Дневник питания за 12.09.2022
За 5 дней болезни я похудела на 2 кг.
Те кого успела заразить похудели на 4 кг и на 7 кг.
Сейчас в каждой простуде мерещится ковид, но нет.
Вчера попробовала заняться гимнастикой. Тяжко, конечно.
И головная боль пока не проходит.
Зато сегодня наконец включили отопление
Те кого успела заразить похудели на 4 кг и на 7 кг.
Сейчас в каждой простуде мерещится ковид, но нет.
Вчера попробовала заняться гимнастикой. Тяжко, конечно.
И головная боль пока не проходит.
Зато сегодня наконец включили отопление
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
120
|
58.8 | 1 | 0.4 | 11.5 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
70
|
43.4 | 2 | 2.5 | 3.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
460
|
4.6 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 882 | 140 | 3 | 3 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
150
|
301.5 | 11.6 | 2.1 | 56.6 |
| Топпинг, клубничный |
25
|
63.5 | 0.1 | 0 | 16.4 |
| Жареные кабачки |
95
|
143.2 | 1.6 | 10.5 | 10.3 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Томатная паста. Консервы |
30
|
30.6 | 1.4 | 0.1 | 5.7 |
| Итого | 783 | 591 | 16 | 14 | 97 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
50
|
150.1 | 5.4 | 0.6 | 30.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
1.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подливка с курицей |
160
|
81.9 | 15.4 | 1.3 | 2.4 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Итого | 478 | 329 | 22 | 8 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
270
|
167.4 | 7.8 | 9.5 | 12.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 550 | 270 | 11 | 10 | 32 |
| Итого за день | 2693 | 1331 | 54 | 35 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.