Сегодня был очень хороший день и в плане питания, и в плане
работы.
Когда занят на работе, о еде, конечно, забываешь.
Сегодня я практиковала один из принципов интуитивки под названием
"Попей водички и подумай, точно ли ты хочешь есть" так активно, что
получился только завтрак, перекусы и ужин.
Есть по голоду прекрасно, конечно. Лёгкость такая!
Но почему так сложно держать это прекрасное состояние, а?:ты
что!:
По нутриентам обнаружила, что сильно не добираю витаминов D, K, B1
и йода. Надо купить морской капусты и чего-нибудь рыбного завтра,
если захочется. Вообще, очень круто, что здесь можно считать
нутриенты, раньше никогда этого не делала. При чём мои анализы
совпадают с тем, что показывает моё питание - у меня действительно
сильный дефицит витаминов группы B и витамина D (когда ставили
депрессию, проверяли, потому что от них зависит ментальное
состояние тоже).