Вчера был запланированный "срыв". Не пойти на большой праздник я не
могла.
Не пить могла, но не стала. Забила, отпустила себя.
Ну а на алкоголе, как обычно, еда пошла как снег в снегоуборочную
машину - только успевай подкладывать.
Вот поэтому я полностью отказывалась от алкоголя. Бокальчик вина -
и ты уже ешь больше, чем планировал. Стаканчик пива - и хочется
что-то солёненькое-остренькое-жирненькое. Ну а коктейли сладкие -
это вообще углеводная бомба, после которой хочется не иначе как
обожраться.
Итак, месяц на ИП, месяц без алкоголя.
Результат? Тут интересно. Вес наоборот чуть больше. Объёмы -
ну ок, тут есть кое-какой прогресс.
Но в плане эмоциональном прогресс есть. Я как-то
успокоилась.
А главное - я стала лучше спать.
Не знаю, связано ли это с отстутствием алкоголя, с ИП или ещё
чем.
Но кроме питания ничего не менялось, таблетки я не пила, а вот
спать стала.
Сегодня купила некий Ешь-Гайд. Никогда не понимала всякие марафоны
(хотя лично знаю тех, кому они помогли). Не люблю групповые
активности. А вот почитать и послушать самостоятельно
люблю.
Купила ради аудио-сообщений от автора, где она говорит об ИП долго,
вдумчиво, по полочкам. Буду переслушивать по несколько раз.
Почувствовала, что мне нужно что-то такое для поддержки.