| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
100
|
135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
| Грецкий орех |
40
|
262.4 | 6.5 | 24.3 | 4.4 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Итого | 252 | 612 | 19 | 40 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Суп из фасоли |
250
|
120.3 | 13.8 | 1 | 11.3 |
| Салат огурец+помидор |
150
|
44.9 | 0.9 | 3 | 4.2 |
| Итого | 600 | 299 | 36 | 5 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
| Салат из пекинской и капусты |
100
|
31.8 | 1.2 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 250 | 177 | 32 | 2 | 6 |
| Итого за день | 1102 | 1089 | 88 | 47 | 72 |