Юлия
01.04.2024 15:45
Возможно, Америку я Вам не открою.
Но хочу поделиться своим Лайфхаком, который меня выручает очень сильно и в подсчёте -сколько нужно докупить еще и время мое экономит да и размораживаешь, точное нужное количество.Может кому-то из вас пригодится.
Мне в день нужно съедать не менее 300гр мясного продукта.
Я для себя разработала очень удобную вещь.
Прийдя с магазина , я фосую все мясо на неделю порционно в 1 полиэтиленовый пакет 300гр- по 150/150гр. Получается два равных кусочка по 150гр, мне на день.
Тем самым экономлю свое время при приготовлении, размораживаю и готовлю. И при следующим походе в магазин, я знаю сколько мяса мне нужно докупить. Исходя сколько пакетов с мясом у меня останется за исключением , дней в который входит рыба. Пополняю свои запасы каждую неделю.
Раньше взвешивала, теперь рука уже набита обхожусь без весов погрешность в гр 10 не больше. Но это не критично.
Всем желаю приятного дня.
А как вы храните мясные продукты?
Делитесь своими секретиками.😉🤗💫
 4 
 19
Юлия
01.04.2024 13:05
Меню на сегодня ☺️
Всем хорошего дня и отличного настроения 💫👍🤗💖

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая каша по 1-270
100
135 2.9 3.5 22.9
Грецкий орех
40
262.4 6.5 24.3 4.4
Банан
1
69.1 1.1 0.4 15.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Суп из фасоли
250
120.3 13.8 1 11.3
Салат огурец+помидор
150
44.9 0.9 3 4.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
150
145.3 31.5 1.9 0.6
Салат из пекинской и капусты
100
31.8 1.2 0.3 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Не могу найти причину ошибки , может что-то ввела не верно, или может сбита формула какая.Калорийность у меня выше на 150ккал по факту.
Все уже пересмотрела, не могу понять данную проблему 🤷‍♀️.
 1 
Юлия
01.04.2024 10:40
Мой критический вес был 93.5кг.
Работа проделана колоссальная над собой, для меня это победа, что я смогла хоть приблизиться к своей прежнему весу. Еще предстоит поработать, чтобы достичь и добраться до нужного мне веса.
В этом посту я поделюсь с вами своими наблюдениями, может найдутся девочки, которые так же как и я чувствовали определённый дискомфорт до менструации и в течении ее.
Я обратила внимание, что за неделю перед менструацией у меня начинает болеть поясница, вздувается живот и болит и наливается грудь. Этот дискомфорт был на протяжении всей моей Жирной Истории, когда мой вес был критический.
В среднем моем весе у меня не было такой предменструальной симптоматики.Я даже заглядывала в календарь, чтобы подготовиться заранее.
А что происходит с вашем организмом до начала менструации?
И возможно может Вы тоже наблюдали такую закономерность?
Я понимаю, что это все индивидуально и у каждого своя физическая нагрузка и химические процессы происходят в этот момент.
 2 
 16
Юлия
31.03.2024 05:24
Всем Доброе утро ☺️.
Желаю Вам отличного настроения ☀️.
Мое меню а сегодня выглядит так:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
200
308 21.1 23.3 1.3
Банан
1
69.1 1.1 0.4 15.1
Мандарин
200
76 1.6 0.4 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье тушеная с овощами
200
272.6 19.6 17.4 9
Суп из фасоли
200
96.2 11 0.8 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка с брокколи и цветной капустой
300
273.6 36.9 10.2 7.5
Салат из пекинской и капусты
200
63.6 2.4 0.6 11.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Юлия
30.03.2024 11:39
Результат, очень смазан и не чёткий,в силу сложившихся обстоятельств (Стресс, отказа от еды, сбит весь режим сна)+организма готовится к критическим дням. Так что все не однозначно и что-то прогнозировать сложно.
Следующее мое взвешивание будет ровно 07.04 ВС. Надеюсь, что с понедельника все наладится.
Поясню, у меня Неделя выдалась очень неблагополучная.
Но все равно я поздравляю 🥳 себя с маленькой ❤️ но победой. До моей заветной цели осталось 13.1кг)

Всем желаю крепкого здоровья,отличного самочувствия, позитивного настроения и много-много улыбок.💖💋🤗
 2 
 2
Юлия
30.03.2024 05:24
Решила все же выставить фото до/после с лицом. Чтобы у просматривающих не возникало сомнений и мыслей, что на фото два разных человека.
Будем знакомиться😉) Я, Жируха,которая умудрилась дойти до веса 93.5кг с ростом 145см меньше чем , за год. Спросите , как так ?-"А вот , так жрала,жрала и дождалась."
Потом в один момент , что е...б..ло в голову, что все -Остановись!
Самое на мой взгляд, удивительное в этой истории, что меня до сих пор поражает мое стремление вернуть свое прежнее состояние.
Для тех, кто еще находится в созревани и размышлениях :"худеть или не худеть".
Девочки, конечно же худеть, только есть одно золотое правило💫🤗😊.
Не в коем случае, не делайте, это для кого-то(Любимый человек не доволен вашим внешним видом, вам подруга намекнула на лишний вес, кто-то, где-то что-то , там пошутил возможно и сказал).
Вы, должны Только Для Себя 😌. И Ради себя любимой ❤️.
У меня было две попытки похудеть, одна провалилась с треском через три дня.
А мотивации , то по-факту не было 😂.
Я пыталась доказать, подруге, что я похудею.Но в тот момент, я психологически не была готова.Видимо в тот момент 😂 подключилась- Мое Эго.
Смешно, конечно это вспоминать...
В этой истории хочу вспомнить и сказать спасибо подруге, которая открытым текстом сказала:"Юля, ты в кого превратилась это пииииз..... ц??? Мне страшно на тебя смотреть." все другие , только мило улыбались ☺️ в лицо , а потом за спиной также мило обс.. ирали за внешний вид.Ну, вы меня понимаете))).
Р. S
Мне не нужны были пендели и слова поддержки, потому что,
я все воспринимала, в штыки.И это было бесполезно.
Мне нужно было дойти до этой цифры, испугаться ее. Ошалеть 😳 и взяться за себя. Я в тот момент себя не жалела стоя у зеркала 🪞. Поверьте,Был разговор с собой на повышенных тонах и матах. 😅🙈(Кто сейчас подумает, что я ку-ку) 😅🙈😃).
А самое интересное, что некоторые твердили , что ты не справишься,у тебя не получится ,даже ставили прогноз, когда я сорвусь. Так вот иногда с такими "друзьями" и врагов не нужно.Зависит плохое качество. Наверное хотели с добрых побуждений 😁...

У меня был свой тернистый путь.
Я справилась сама.Только когда, я сменила отношение к себе. Осознав , что это нужно,только мне).

А вот попытка √2 второе фото.
 6 
 21
Юлия
30.03.2024 01:04
Встала на весы ради интереса, без всякого интузиазма.Решила убедиться,что я отекла,по ощущениям это так. Еще задержка на два дня, организм готовится.Сегодня уснула, только под утро- нервы не к чёрту!
Думала, что будет отёчность,потому,что сегодня я ничего не ела и только пила воду+ кофе огромное количество, целый день на ногах.
Решила хоть так себя развлечь🤦. Состояние п.....зд.
Ненавижу это состояние,когда не можешь спать,есть и думаешь только об одном......
Днем , я так и не уснула , после бессонной ночи.
В мое случае, сон сегодня придёт только под утро.Сонники это бесполезная тема.
Знаю и понимаю, что для организма это определённый "ох какой "стресс,состояние в котором я прибываю, не прибавит мне здоровья. Но переключится не могу.
В итоге -300. Радоваться мне нечему,просто удивление, почему не пошло все в +???
Вчера был вес 61,4кг.
Я планировала , что все будет гладко и плавно. В Воскресенье хотела сделать контрольное взвешивание. Но это все пустое на самом деле...
Больше переживаю, что потом это пойдёт в определённый плюс (организм возьмёт- свое и еще больше) , все несбыточное , что недополучил за это время .
 1 
Юлия
29.03.2024 18:42
Сегодня у меня крайне тяжёлый день - психологически.В этом состоянии я уже нахожусь пять дней, не ресурсное психологическое состояние.Ситуацию не буду описывать.
Меня бросает из крайности в крайность.
То я ем без остановки, сегодня пропустила вообще все(только , кофе и вода) у меня оказ от еды( с утра ничего не ела).
Вчера аппетит появился после медитации и психолога .
 1 
 11
Юлия
28.03.2024 23:59
Всем приятного аппетита. Решила за ранее написать пост. Меню на субботу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
200
366 37.2 7.2 36.4
Банан
1
69.1 1.1 0.4 15.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая каша по 1-270
150
202.5 4.4 5.3 34.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
150
145.3 31.5 1.9 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное филе с адыгейским сыром
200
331.8 41.4 13.6 10.6
Салат огурец+помидор
200
59.8 1.2 4 5.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Всем доброе утро)
Мой завтрак: Сырники и чай.
Без банана 🍌 не охота переедать.Тем более вчера я не кушала целый день.
 2 
Юлия
28.03.2024 13:28
-700г. За сутки. Я вчера писала, что не съела норму даже дневную.После тренировки не стала кушать. Вес на сегодняшний день.Предварительное взвешивание. Основное взвешивание на тощак строго по ВС.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги