Дневник Зожника
Хель
12.05.2023 22:31

Дневник питания за 12.05.2023

Как мы можем наблюдать по количеству калорий, я сегодня умница. Но от внимательного взора моих друзей не ускользнет тот факт, что я на завтрак сьела 1(один) банан, за счет чего и не вышла за рассчитанную калорийность) Прошла 10 000 шагов, часы насчитали 579 калорий(все же многовато, как мне кажется) На воскресенье запланированы шашлыки, что, кстати, мне совершенно не пугает. Так как я не употребляю алкоголь уже порядка двух лет, переедания не ожидается)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Молоко 1.8% [Parmalat]
100
47 3 1.8 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая
400
92 10 1.2 12
Яйцо куриное
2
188.4 15.2 13.8 0.8
Морковь по-Корейски [Семейные Секреты]
100
52 1.5 2 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные котлеты на пару
180
284.4 29.2 14.6 4.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
300
156 3.3 1.2 31.8
Клубника
550
225.5 4.4 2.2 41.3
Extra Protein Cake Triple Chocolate [FITKIT]
1
222 17.3 7.4 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.