Дневник питания за 16.05.2023

Скромно сегодня поела, видимо, потому что взвесилась с утра, а там... Батюшки! 75,85! На 800 грамм больше, чем было)) Ладно, посмотрим, как дальше пойдет) Немного погуляла, всего на 6 000 шагов, и работала до 22:00. Люблю работать, на самом деле. Хоть я и прикидываюсь, что я устала и вообще я вам не лошадь, я лошадь) Завтра на велосипеде поеду, попа все еще болит, но что же поделать)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мини-Пита [ВкусВилл]	33	78.5	2.3	0.2	16.8
Яйцо куриное (Варка)	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Ветчина Праздничная [Глобус]	69	50.4	7	1.8	1.5
Итого	222	317	24	15	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	170	74.8	1.5	0.2	15.3
Итого	170	74	1	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина Праздничная [Глобус]	126	92	12.9	3.3	2.8
Ramen Soy Sauce [Vifon]	400	360	6.8	16	48
Итого	526	452	19	19	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Gelato Di Natura	250	295	2	1.3	71.3
Итого	250	295	2	1	71
Итого за день	1168	1139	47	36	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок