Дневник Зожника

Яблочные оладьи

Калорийность - 97.4 кКал; белки - 3.4 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 13.8 г на 100 г.
97.4
Калории
3.4
Белки
2.4
Жиры
13.8
Углеводы
0 ч   15 м
Время
подготовки
0 ч   10 м
Время
приготовления
Ингредиенты
3 порции
Яблоко Голден 470 г
Яйцо куриное (Жарка) 2 С0
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 50 г
Общая масса ингредиентов: 640 г
Масса готового блюда: 640 г
Количество порций: 3
Описание
Легкие и быстрые в приготовлении супер яблочные оладьи
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яблоки натираем на терке. Добавляем яйца и муку. Если яблоки кислые, то можно добавить подсластитель по вкусу. Смешиваем все ингредиенты.
Шаг 2.
Ложкой выкладываем оладушки на раскаленную, смазанную маслом сковороду и жарим с двух сторон по несколько минут до готовности
Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность 97.4 ккал 5.78%
Белки 3.4 г 4.47%
Жиры 2.4 г 4.29%
Углеводы 13.8 г 6.3%
Пищевые волокна 2 г 10%
Вода 78 г 3.43%
Витамины и минералы
Рейтинг
4
A
5.7%
b-car
0.6%
В1
2.7%
B2
5.8%
Холин
11%
B5
6.4%
B6
3.9%
B9
0.9%
B12
3.2%
C
~
D
4.1%
E
2.4%
H
7.9%
вит.К
1.2%
PP
4.9%
Калий
4.4%
Ca
1.6%
Si
1%
Mg
1.8%
Na
2.1%
P
6.3%
Cl
1.3%
Fe
3.7%
I
2.6%
Co
20%
Mn
3.8%
Cu
4.5%
Mo
3%
Se
11.3%
F
0.3%
Cr
1.8%
Zn
2.4%
Открыть калькулятор рецептов
 3 
 0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок