Nina
26.01.2023 21:08
Сегодня утром погода решила, что нам мало льда. Полночи шел ледяной дождь и утром двор и прилегающие территории стали ровным катком.
От дома до офиса у меня была полноценная функциональная тренировка на низ. Тут тебе и выпады вперед-назад-влево-вправо, и приседания, и махи всевозможные. Радует, что не дошло до отжиманий. Учитывая обстановку ходила медленно, но и находила 15000 шагов, вместо обычных 10-11. Сплошная польза😀
Дефицит держу💪🏻
 3 
Nina
25.01.2023 20:08
Продолжаю придерживаться режима: утром зарядка, в обед прогулка минимум полчаса, дефицит по питанию. 💃
 1 
Nina
24.01.2023 19:42
Зарядку сделала. Дефицит выдержала💪🏻
Обратила внимание, что как только продумываю план питания на день или несколько, то легче придерживаться нормы.
А пока праздники не грозят с застольями, то ещё проще будет😌
Для себя сделала вывод, что главное - войти в режим. А там уже сложно сбить с выбранного пути и легче идет сам процесс контроля.
 2 
Nina
23.01.2023 17:54
Сегодня очень горжусь собой!
И зарядку сделала утром, и дефицит выдержала!
Продолжаю в том же духе💪🏻
Непростой декабрь и часть января на восстановление после декабря ушло. 🤪
Сегодня решила, что все, баста.
 3 
 4
Nina
05.01.2023 17:54
Всех с наступившим🎄
Пусть все желания сбудутся, а праздничное настроение задержится на целый год! Пусть откроются новые, еще неизвестные горизонты в вашей жизни и произойдет множество удивительных и приятных сюрпризов! ❤️

Отдыхала от гаджетов.
Устроили себе и дни-тюлени с салатами и новогодними (и не очень) фильмам, и по гостям проехались😂
Сегодня возвращаюсь к режиму. С калориями не вышло, но зато была первая в этом году тренировка. 💪🏻В удовольствие занималась. Зарядилась силами и позитивными эмоциями
 6 
 4
Nina
26.12.2022 13:44
Выпала совсем. На работе аврал и треш, ребенок на больничном уже месяц. Глаз дергается уже на постоянной основе🤪
Была неделя отпуска, но отдыха не вышло ни дня, на самом деле. Все какие-то дела переделывала. И ждала сегодняшний день, чтобы выйти на работу и отдохнуть😂
Мда. Не думала, что доживу до такого.
Вчера я уже откровенно разозлилась на чертов замкнутый круг и полночи готовила речи на работе по поводу всех завалов, что спихивают на меня.😂 Но высказать не могу пока-к начальнику ещё не попала. Но до нового года попаду. Нет сил это все терпеть.
А ещё возвращаюсь к своим целям. Хватит филонить.
 3 
 2
Nina
04.12.2022 13:29
Сегодня сделала легкую разминочную тренировку💪🏻
Включу ее в ежедневную утреннюю рутину. Хочется двигаться
 4 
 1
Nina
01.12.2022 19:17
Я в 5 утра 1 декабря и в 5 утра 1 мая - это два абсолютно разных человека. Зима для меня менее любимый сезон. Холодно, темно, солнца не видно. Брррр, одним словом.🥶
В декабре я взъерошенный нахохлившийся зверек, который еще немного и зарычит. 
Потому что этот зверек: 
-измотан на работе (конец года уже тянешь из последних сил почему-то);
-замучен больничными ребенка (потому что, можешь сходить в поликлинику выписаться с одного больничного и вернуться с соплями на другой);
-с осипшим горлом и соплями (будь они неладны 😈).
Я вывожу только на горячем чае и поиске приятностей для себя в течении дня. В такие моменты начинаешь ценить мимолетные радости - прогулка в обед и глава аудиокниги. И плевать, что на улице -15. Зато солнышко. Я его уже месяц не видела!
Коллеги крутят у виска, но я не сдаюсь.
Просто дайте мне выйти на воздух и никто не пострадает.😂
 5 
 2
Nina
30.11.2022 19:39
Что-то совсем в разладе. Контроль ослабила максимально😰
Работа, в перемешку с тем, что то болею сама, то болеет ребенок, дается не легко. Не выдержала и в декабре взяла неделю отпуска. Чувствую, что не вывожу. Надо выдохнуть🧘‍♀️
 3 
Nina
20.11.2022 14:06
Вчера был отличный день!
И норму выдержала, и несмотря на снег и мороз отлично погуляла аж на 3,5 км😄Давно не виделись с подругой. Было о чем поболтать.
 2 
 3
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги