Сегодня снова норма еле-еле. Зато получилась тренировка. Делала ее
дома.
Разминка на все группы - 5 минут.
Комплекс упражнений:
Приседания - 30,
Выпады - по 20 на каждую ногу,
Махи ногой в сторону - по 15 на каждую ногу,
Махи ногой назад - по 15 на каждую ногу,
Махи ногой вперед - по 15 на каждую ногу,
Супермен в статике - 1 минута,
Сгибание рук лежа на полу - 15,
Отжимания - 10,
Планка на локтях - 2 подхода по 30 сек.
Растяжка - 5 минут.