Сегодня выдержала норму и вернулась к лайковым тренировкам💪🏻
Тренировка сегодня:
Разминка: 7 минут
Приседания 30
Сгибание ног на весу 2x45 сек
Выпады по 20 на каждую ногу
Махи ногой вбок по 10 на каждую ногу
Махи ногой назад по 10 на каждую ногу
Махи ногой вперед по 10 на каждую ногу
Планка на локтях 2x30 сек
Супермен в статике 1 минута
Сгибание рук лежа 20
Растяжка: 5 минут