Марина 12.10.2022 06:16

Салат с крабовыми палочками и ананасом

Калорийность - 145.9 кКал; белки - 9.3 г; жиры - 8.4 г; углеводы - 7.8 г на 100 г.

145.9

Калории

9.3

Белки

8.4

Жиры

7.8

Углеводы

Ингредиенты

3 порции

Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	200 г
Яйцо куриное вареное вкрутую	180 г
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	100 г
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе	150 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15 г

Общая масса ингредиентов: 645 г

Масса готового блюда: 640 г

Количество порций: 3

Описание

Салат курица с ананасами я люблю. А тут завалялась пачка крабовых палочек, решила поискать рецепт салата. Наткнулась на такой. Блюда конечно не совсем ПП, но хочу попробовать.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Вареные яйца, крабовые палочки, консервированный ананас порезать кубиками, сыр натереть на терке

Шаг 2.

Заправить майонезом или если любым соусом на ваше усмотрение, перемешать и можно подавать.

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	145.9 ккал	8.66%
Белки	9.3 г	12.24%
Жиры	8.4 г	15%
Углеводы	7.8 г	3.56%
Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
Вода	72 г	3.17%

Витамины и минералы

Рейтинг

10.5%

b-car

0.6%

В1

13.1%

Холин

15.3%

8.8%

5.5%

1.6%

B12

18.7%

2.1%

7.4%

6.5%

12.2%

вит.К

0.3%

8.9%

Калий

4.4%

12.5%

6.6%

29.2%

26.4%

12.9%

5.8%

3.8%

28.4%

14.2%

6.6%

2.4%

29.2%

0.4%

2.3%

8.5%

Открыть калькулятор рецептов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок