Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner |
10
|
29 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
14.4 | 0.2 | 0 | 3.4 |
Налим (Тушение) |
104
|
77.3 | 18 | 0.6 | 0 |
Итого | 229 | 295 | 33 | 13 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая запеканка |
150
|
232.5 | 10.4 | 8.9 | 15 |
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
14.4 | 0.2 | 0 | 3.4 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Урбеч из Кедрового Ореха [Наш Урбеч] |
5
|
33.7 | 0.6 | 3.1 | 1 |
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner |
10
|
29 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
Итого | 370 | 403 | 12 | 12 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощное рагу |
150
|
99.3 | 3.9 | 6 | 8.6 |
Картофель (Запекание) |
40
|
28.9 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
14.4 | 0.2 | 0 | 3.4 |
Масло мст |
4
|
33.3 | 0 | 3.7 | 0 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner |
10
|
29 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
Урбеч из Кедрового Ореха [Наш Урбеч] |
5
|
33.7 | 0.6 | 3.1 | 1 |
Итого | 314 | 276 | 7 | 13 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner |
10
|
29 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
Паштет из куриной печени |
80
|
90.4 | 9 | 4 | 4.6 |
Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
Итого | 495 | 324 | 18 | 11 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощное рагу |
100
|
66.2 | 2.6 | 4 | 5.7 |
Налим (Тушение) |
104
|
77.3 | 18 | 0.6 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1704 | 143 | 20 | 4 | 5 |
Итого за день | 3112 | 1443 | 92 | 55 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая запеканка |
150
|
232.5 | 10.4 | 8.9 | 15 |
Урбеч из Кедрового Ореха [Наш Урбеч] |
10
|
67.3 | 1.2 | 6.1 | 1.9 |
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner |
20
|
58 | 1.5 | 0.4 | 12.2 |
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
14.4 | 0.2 | 0 | 3.4 |
Ореховая смесь |
30
|
85.5 | 4.8 | 7.5 | 2.7 |
Итого | 215 | 457 | 18 | 22 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner |
10
|
29 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
Паштет из куриной печени |
40
|
45.2 | 4.5 | 2 | 2.3 |
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
14.4 | 0.2 | 0 | 3.4 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 155 | 126 | 6 | 2 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощное рагу |
100
|
66.2 | 2.6 | 4 | 5.7 |
Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Налим (Тушение) |
104
|
77.3 | 18 | 0.6 | 0 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 406 | 265 | 23 | 6 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло мст |
5
|
41.7 | 0 | 4.7 | 0 |
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
14.4 | 0.2 | 0 | 3.4 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Ореховая смесь |
30
|
85.5 | 4.8 | 7.5 | 2.7 |
Итого | 240 | 235 | 5 | 13 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Налим (Тушение) |
100
|
74.4 | 17.3 | 0.5 | 0 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1555 | 151 | 19 | 5 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner |
12
|
34.8 | 0.9 | 0.2 | 7.3 |
Налим (Тушение) |
100
|
74.4 | 17.3 | 0.5 | 0 |
Итого | 262 | 125 | 19 | 0 | 10 |
Итого за день | 2833 | 1362 | 92 | 51 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
110
|
169.4 | 11.6 | 12.8 | 0.7 |
Цикорий со вкусом капучино Доброе утро |
5
|
12.8 | 0.2 | 0 | 3 |
Масло мст |
4
|
33.3 | 0 | 3.7 | 0 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 219 | 253 | 12 | 16 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Урбеч из Кедрового Ореха [Наш Урбеч] |
5
|
33.7 | 0.6 | 3.1 | 1 |
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner |
10
|
29 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
Итого | 165 | 133 | 1 | 3 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Салат из пекинской капусты |
100
|
34.8 | 0.9 | 2.6 | 1.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
80
|
203.2 | 19 | 13.5 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 430 | 409 | 24 | 17 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Урбеч из Кедрового Ореха [Наш Урбеч] |
5
|
33.7 | 0.6 | 3.1 | 1 |
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner |
10
|
29 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Салат с тунцом |
150
|
89.3 | 15.6 | 2.1 | 2 |
Итого | 265 | 189 | 17 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет из куриной печени |
100
|
105.6 | 8.9 | 4.8 | 6.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Салат с тунцом |
150
|
89.3 | 15.6 | 2.1 | 2 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1350 | 295 | 28 | 8 | 27 |
Итого за день | 2429 | 1281 | 85 | 51 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
110
|
169.4 | 11.6 | 12.8 | 0.7 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Цикорий со вкусом капучино Доброе утро |
5
|
12.8 | 0.2 | 0 | 3 |
Масло мст |
4
|
33.3 | 0 | 3.7 | 0 |
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner |
12
|
34.8 | 0.9 | 0.2 | 7.3 |
Итого | 231 | 261 | 13 | 16 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Свинина, вырезка (Тушение) |
132
|
178.1 | 24.3 | 8.9 | 0 |
Морковь (Тушение) |
20
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Салат из пекинской капусты |
100
|
35.2 | 1.2 | 1.8 | 3.5 |
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner |
12
|
34.8 | 0.9 | 0.2 | 7.3 |
Рисовые блины |
40
|
131.2 | 1.6 | 1.4 | 11.2 |
Итого | 419 | 535 | 32 | 18 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из пекинской капусты |
200
|
70.4 | 2.4 | 3.6 | 7 |
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner |
12
|
34.8 | 0.9 | 0.2 | 7.3 |
Итого | 212 | 105 | 3 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Итого | 200 | 76 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушёная |
100
|
99.3 | 1.8 | 7.6 | 5.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
80
|
203.2 | 19 | 13.5 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
30
|
31.6 | 6.6 | 0.5 | 0.1 |
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner |
12
|
34.8 | 0.9 | 0.2 | 7.3 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1222 | 368 | 28 | 21 | 13 |
Итого за день | 2484 | 1440 | 80 | 62 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Тушёный окорочок |
50
|
92.3 | 7.2 | 6.2 | 1.8 |
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner |
18
|
52.2 | 1.3 | 0.4 | 11 |
Паштет из куриной печени |
50
|
58.5 | 4.4 | 3.1 | 3.3 |
Итого | 218 | 303 | 17 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
110
|
169.4 | 11.6 | 12.8 | 0.7 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 313 | 261 | 13 | 15 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
50
|
52.6 | 11 | 0.9 | 0.2 |
Рисовая каша по 1-268 |
50
|
72 | 1.2 | 1.8 | 12.9 |
Капуста тушёная |
100
|
99.3 | 1.8 | 7.6 | 5.8 |
Итого | 200 | 223 | 14 | 10 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовые блины |
80
|
262.3 | 3.2 | 2.7 | 22.4 |
Паштет из куриной печени |
50
|
58.5 | 4.4 | 3.1 | 3.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 310 | 322 | 7 | 5 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощное рагу |
200
|
225.6 | 3.8 | 10.2 | 12.6 |
Минтай (Тушение) |
130
|
85.8 | 19 | 1 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1830 | 311 | 22 | 11 | 12 |
Итого за день | 2871 | 1423 | 75 | 53 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белковый омлет с гречей |
200
|
147.4 | 16 | 1.2 | 18.6 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Масло мст |
4
|
33.3 | 0 | 3.7 | 0 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Итого | 408 | 285 | 18 | 7 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner |
18
|
52.2 | 1.3 | 0.4 | 11 |
Паштет из куриной печени |
100
|
117 | 8.8 | 6.2 | 6.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 248 | 285 | 12 | 7 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Тушёный окорочок |
120
|
221.4 | 17.4 | 14.9 | 4.2 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Итого | 370 | 338 | 22 | 16 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 260 | 189 | 8 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Холодец |
150
|
238.5 | 20.5 | 16.7 | 0.2 |
Овощное рагу |
120
|
76.2 | 2.2 | 4.6 | 5.8 |
Итого | 1770 | 314 | 22 | 21 | 5 |
Итого за день | 3056 | 1413 | 84 | 59 | 129 |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
116 |
116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Овсяноблин |
100
|
185.7 | 11 | 8.6 | 15.9 |
Сыр творожный Савушкин |
30
|
70.2 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Форель Слабосоленая [Gustafsen] |
30
|
42 | 6.6 | 1.8 | 0 |
Итого | 395 | 306 | 20 | 17 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Ряженка 2,5% жирности |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.4 |
Кедровый орех, сушеный |
4
|
26.9 | 0.5 | 2.7 | 0.4 |
Итого | 384 | 202 | 4 | 5 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ленивые варенники |
100
|
158.6 | 18.4 | 2.7 | 14.6 |
Масло мст |
4
|
33.3 | 0 | 3.7 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 289 | 213 | 18 | 6 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая лапша Soba отварная |
50
|
52 | 2.5 | 0.1 | 10.5 |
Тушёный окорочок |
150
|
276.8 | 21.8 | 18.6 | 5.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1920 | 463 | 26 | 19 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец |
100
|
159 | 13.7 | 11.1 | 0.1 |
Перец сладкий красный |
200
|
54 | 2.6 | 0.2 | 10.6 |
Хлебцы бородинские |
1
|
47 | 1.5 | 0.4 | 9.4 |
Итого | 312 | 260 | 17 | 11 | 20 |
Итого за день | 3300 | 1445 | 87 | 60 | 131 |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
215 |
215 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Ленивые варенники |
200
|
317.2 | 36.8 | 5.4 | 29.2 |
Итого | 385 | 339 | 37 | 5 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Итого | 170 | 182 | 4 | 11 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец |
100
|
159 | 13.7 | 11.1 | 0.1 |
Салат "Берегись водка" (консервация) |
50
|
35.1 | 0.7 | 1.8 | 4.1 |
Итого | 150 | 194 | 14 | 12 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка с мясом и вермишелью |
200
|
445.2 | 28.4 | 28.4 | 19 |
Салат "Берегись водка" (консервация) |
100
|
70.2 | 1.3 | 3.5 | 8.1 |
Итого | 300 | 515 | 29 | 31 | 27 |
Итого за день | 1005 | 1230 | 85 | 61 | 79 |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
213 |
213 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Масло мст |
4
|
33.3 | 0 | 3.7 | 0 |
Итого | 319 | 287 | 17 | 17 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 360 | 338 | 6 | 19 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов с нутом в мультиварке |
150
|
205.5 | 12.8 | 6.6 | 23.7 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 400 | 248 | 15 | 6 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец |
50
|
79.5 | 6.8 | 5.6 | 0.1 |
Хлеб белый, тосты |
20
|
58 | 1.8 | 0.8 | 10.3 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 220 | 165 | 9 | 6 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с тунцом |
300
|
162 | 21.9 | 5.7 | 6.3 |
Хлеб белый, тосты |
20
|
58 | 1.8 | 0.8 | 10.3 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1820 | 220 | 23 | 6 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 6.3 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
30
|
33 | 6.6 | 0.2 | 1 |
Итого | 180 | 114 | 11 | 3 | 7 |
Итого за день | 3299 | 1373 | 84 | 60 | 120 |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
205 |
205 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Запеканка с гречневыми спагетти и индейкой |
200
|
296.2 | 23.4 | 16 | 15 |
Перец сладкий красный |
120
|
32.4 | 1.6 | 0.1 | 6.4 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 625 | 394 | 26 | 16 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой салат фруктовый |
340
|
158.1 | 4.1 | 3.1 | 26.2 |
Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
Итого | 350 | 225 | 5 | 9 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов с нутом в мультиварке |
200
|
274 | 17 | 8.8 | 31.6 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
хлебцы бородинские |
1
|
45 | 1.5 | 0.3 | 9.4 |
Итого | 362 | 335 | 19 | 9 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Творог 2% жирности |
30
|
34.2 | 6 | 0.6 | 0.9 |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 261 | 211 | 13 | 5 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смесь семян 100% для салатов |
4
|
24.4 | 0.8 | 2 | 0.8 |
Салат с фунчозой |
250
|
216 | 26 | 1 | 25.2 |
Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1756 | 258 | 26 | 5 | 26 |
Итого за день | 3354 | 1425 | 91 | 46 | 156 |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
87 |
87 |