Дневник Зожника
Марина
23.10.2022 15:31

Дневник питания за 23.10.2022

Сегодня у меня кулинарный день🤭 проба пера так сказать.С утра тортик морковный, днем паштет из куриной печени. Оба рецепта зачётные. Тортик правда по рецепту должен готовиться в микроволновке 5 минут. Но у меня что-то пошло не так, пришлось допекать в духовке. Ни разу до этого не пекла в микроволновке и впредь больше не буду.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перга пчелиная
5
11.9 1.1 0.1 1.7
Морковный торт
250
324.5 26.5 7.5 41
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде
80
151.2 18.6 8.7 0
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Морковь (Тушение)
50
16 0.6 0 3.1
Лук репчатый (Тушение)
30
11.2 0.4 0.1 2.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Паприка, перец сладкий молотый
2
5.6 0.3 0.3 0.4
Карри, порошок
2
6.5 0.3 0.3 0.1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перга пчелиная
5
11.9 1.1 0.1 1.7
Вода
1500
0 0 0 0
Паштет из куриной печени
50
71.9 4.4 4.5 3.4
Пшеничный хлеб с отрубями
20
49.6 1.8 0.7 8.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Кешью
30
180 5.6 14.6 6.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.