| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый, тосты |
30
|
87 | 2.7 | 1.2 | 15.5 |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
20
|
57.2 | 4.1 | 4.4 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 335 | 320 | 17 | 17 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
350
|
133 | 2.8 | 0.7 | 26.3 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Итого | 370 | 243 | 8 | 9 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гнезда с фаршем |
180
|
366.5 | 20.7 | 23.2 | 17.6 |
| Салат "Берегись водка" (консервация) |
150
|
105.3 | 2 | 5.3 | 12.2 |
| Пастила из смородины |
25
|
31.1 | 0.3 | 0.1 | 6.8 |
| Смесь семян 100% для салатов |
5
|
30.5 | 1.1 | 2.5 | 1 |
| Итого | 360 | 533 | 24 | 31 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
200
|
54 | 2.6 | 0.2 | 10.6 |
| Пастила из смородины |
25
|
31.1 | 0.3 | 0.1 | 6.8 |
| Итого | 225 | 85 | 2 | 0 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [ЯНТА] |
150
|
127.5 | 27 | 0 | 5 |
| Йогурт питьевой клубничный 0,9% жирности, витаминизированный, LIFEWAY |
150
|
93 | 5.1 | 1.4 | 15.3 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3300 | 220 | 32 | 1 | 20 |
| Итого за день | 4590 | 1402 | 84 | 59 | 124 |