| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Яйцо куриное, омлет |
120
|
184.8 | 12.7 | 14 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Итого | 330 | 291 | 14 | 19 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Фуджи |
180
|
113.4 | 0.4 | 0.3 | 23.6 |
| Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
| Итого | 210 | 279 | 8 | 13 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи со свежей капустой и курицей |
300
|
96 | 7.5 | 3.9 | 8.4 |
| Хлеб Отрубной с Семенами Подсолнечника [Рижский Хлеб] |
30
|
60.9 | 2.1 | 0.4 | 12.1 |
| Итого | 330 | 156 | 9 | 4 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Кекс кондитерский |
100
|
276.2 | 6.2 | 13.6 | 34.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 315 | 367 | 8 | 13 | 54 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "Берегись водка" (консервация) |
100
|
70.2 | 1.3 | 3.5 | 8.1 |
| Окунь морской (сибас) (Жарка) |
200
|
189.3 | 33.9 | 5.9 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2300 | 259 | 35 | 9 | 8 |
| Итого за день | 3485 | 1354 | 75 | 60 | 123 |