Опять выкладываю дневник с опозданием. Скоро войдёт в привычку.
Вечером совсем про него за бабываю. Вспоминаю только утром, когда
надо что-то внести. Вчера у меня какой-то день зажорный получился.
Целый день что то жевала.
Завтрак
Шакшука
240 г · б 13.2 · ж 18 · у 10.8
259.7
ккал
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий]
5 г · б 0.2 · ж 0 · у 3.4
14.4
ккал
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner
10 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 6.1
29
ккал
Урбеч из Кедрового Ореха [Наш Урбеч]
5 г · б 0.6 · ж 3.1 · у 1
33.7
ккал
Итого 336 ккал · Б 14 · Ж 21 · У 21
Утренний перекус
Черешня
100 г · б 1.1 · ж 0.4 · у 10.6
52
ккал
Персик
100 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 9.5
45
ккал
Итого 97 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 20
Утренний перекус 2
Черешня
50 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 5.3
26
ккал
Персик
150 г · б 1.4 · ж 0.2 · у 14.3
67.5
ккал
Итого 93 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 19
Обед
Овощное рагу
120 г · б 3.1 · ж 4.8 · у 6.8
79.4
ккал
Картофель (Запекание)
30 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 4.6
21.7
ккал
Налим (Тушение)
104 г · б 18 · ж 0.6 · у 0
77.3
ккал
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner
10 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 6.1
29
ккал
Урбеч из Кедрового Ореха [Наш Урбеч]
5 г · б 0.6 · ж 3.1 · у 1
33.7
ккал
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий]
5 г · б 0.2 · ж 0 · у 3.4
14.4
ккал
Итого 255 ккал · Б 23 · Ж 8 · У 21
Дневной перекус
Салат из свежих овощей
230 г · б 1.8 · ж 2.1 · у 6.2
49.2
ккал
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner
10 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 6.1
29
ккал
Паштет из куриной печени
80 г · б 9 · ж 4 · у 4.6
90.4
ккал
Мандарин
150 г · б 1.2 · ж 0.3 · у 11.3
57
ккал
Итого 225 ккал · Б 12 · Ж 6 · У 28
Дневной перекус 2
Ореховая смесь
40 г · б 6.4 · ж 10 · у 3.6
114
ккал
Мандарин
150 г · б 1.2 · ж 0.3 · у 11.3
57
ккал
Итого 171 ккал · Б 7 · Ж 10 · У 14
Ужин
Овощное рагу
120 г · б 3.1 · ж 4.8 · у 6.8
79.4
ккал
Налим (Тушение)
104 г · б 18 · ж 0.6 · у 0
77.3
ккал
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner