Дневник Зожника
Марина
02.06.2023 10:09

Дневник питания за 01.06.2023

Опять с опозданием 🙈 Вечером совсем забываю. Ноги бы до кровати дотащить. Трудновато совмещать ремонт-огород-работу. Завтра дневные смены начинаются, отдохну🤷.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовые оладьи
100
207.9 5.9 4.1 23.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
55
96 8 6.9 0.4
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий]
5
14.4 0.2 0 3.4
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner
10
29 0.8 0.2 6.1
Паштет из куриной печени
50
56.5 5.7 2.5 2.9
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
250
95 2 0.5 18.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу
150
99.3 3.9 6 8.6
Свинина, вырезка (Тушение)
105
141.6 19.4 7.1 0
Рисовые оладьи
100
207.9 5.9 4.1 23.2
Урбеч из Кедрового Ореха [Наш Урбеч]
5
33.7 0.6 3.1 1
Ореховая смесь
40
114 6.4 10 3.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner
10
29 0.8 0.2 6.1
Паштет из куриной печени
50
56.5 5.7 2.5 2.9
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий]
5
14.4 0.2 0 3.4
Масло мст
4
33.3 0 3.7 0
Салат из свежих овощей
150
43.1 1 2.7 4.2
Мандарин
80
30.4 0.6 0.2 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Налим (Тушение)
80
59.5 13.8 0.4 0
Салат из свежих овощей
150
43.1 1 2.7 4.2
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner
10
29 0.8 0.2 6.1
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.