Женя
13.01.2023 23:11
Дневник питания за 13.01.2023
День 2
Всем привет!
Сегодняшний дневник, по калориям немного перебрала, не рассчитала время ужина😂но салат спас ужин, в целом неплохо. 
Всем привет!
Сегодняшний дневник, по калориям немного перебрала, не рассчитала время ужина😂но салат спас ужин, в целом неплохо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат от 12.01.23 |
260
|
88.9 | 4.4 | 0.8 | 15.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| Курица хе от 12.01.23 |
100
|
199.5 | 19.7 | 11.8 | 3.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Lučina |
12
|
32.8 | 0.9 | 3.1 | 0.3 |
| Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
| Сладкий бутерброд |
26
|
116.6 | 2.6 | 7.2 | 10.2 |
| Итого | 572 | 723 | 32 | 36 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Mivolis |
32
|
129.3 | 13.8 | 4.2 | 9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
17
|
106.9 | 0.5 | 11.4 | 0.6 |
| Драже [M&M's] |
100
|
477 | 4.4 | 18.5 | 72 |
| Салат от 12.01.23 |
429
|
146.7 | 7.3 | 1.3 | 25.7 |
| Итого | 581 | 865 | 26 | 35 | 108 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат от 12.01.23 |
200
|
68.4 | 3.4 | 0.6 | 12 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 210 | 131 | 3 | 7 | 12 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3863 | 1720 | 62 | 78 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.