Всем привет!
Как находить 30 тыс шагов, да легко😅день насыщенный, многое
успела💪
Тренировка на месте, Insanity день 2. Сегодня тренировка полегче
показалась. Было много упражнений на отжимания, посмотрим, что
будет завтра. После вчерашней тренировки болят ноги и пресс😂ну
пресс где-то глубоко 😅
По дефициту: 1770 + 1037 - 2030 = 777😍💪👍 число красивое, но
многовато. Накидывать еду не стала, пусть сегодня так будет,
надеюсь завтра будет чуточку спокойнее день
Мои боюда
Ну и весна😍🥰
Завтрак
Bramborový salát 17.04.23
300 г · б 6.9 · ж 3 · у 22.8
147.6
ккал
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15 г · б 0.4 · ж 10.1 · у 0.6
94.4
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
27 г · б 2 · ж 0.8 · у 13.9
70.7
ккал
Греческий салат
15 г · б 0.5 · ж 2.7 · у 1.7
32.4
ккал
Лосось соленый от 07.03.23
21 г · б 4.8 · ж 1.9 · у 0.4
38.1
ккал
Авокадо
22 г · б 0.4 · ж 3.2 · у 0.4
35.2
ккал
Сахар песок
6 г · б 0 · ж 0 · у 6
23.9
ккал
Кофе натуральный, молотый
2 г · б 0.3 · ж 0.3 · у 0.1
4
ккал
Морская капуста (ламинария) сушеная
3 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7
5.7
ккал
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
50 г · б 3.8 · ж 11.9 · у 29.6
245.5
ккал
Итого 697 ккал · Б 19 · Ж 34 · У 76
Обед
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве