Женя
10.07.2023 00:20
Дневник питания за 09.07.2023
День 2
Всем привет!
Сегодня выдался потрясающий день, много гуляли, вечером пришли домой без ног😆
Питание такое себе, но не готовила сегодня, все на бегу.
Воды выпила много, на улице жара +34 🫠
Хоть сегодня и много гуляли, я сделала сете массадикт, уход за лицом и волосами💪
А вот и активность
Дефицит калорий ща день: 1720+813-2048=485❤️ 
Ну и фото с прогулки😍 
Всем привет!
Сегодня выдался потрясающий день, много гуляли, вечером пришли домой без ног😆
Питание такое себе, но не готовила сегодня, все на бегу.
Воды выпила много, на улице жара +34 🫠
Хоть сегодня и много гуляли, я сделала сете массадикт, уход за лицом и волосами💪
А вот и активность
Дефицит калорий ща день: 1720+813-2048=485❤️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с копчёной курицей |
220
|
321.2 | 13.2 | 17.4 | 27.9 |
| Сметана 15% жирности |
24
|
38.9 | 0.6 | 3.6 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Конфеты Икеа |
30
|
159.6 | 1.5 | 9.6 | 15.9 |
| Шоколад сладкий |
28.5
|
156.8 | 0.9 | 9.7 | 16.4 |
| Итого | 312 | 679 | 16 | 40 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с копчёной курицей |
200
|
292 | 12 | 15.8 | 25.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Сосиска в Тесте [Пикник] |
100
|
269 | 9.6 | 12.8 | 29.9 |
| Итого | 310 | 623 | 21 | 35 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов |
300
|
744 | 34 | 32.8 | 71.1 |
| Итого | 300 | 744 | 34 | 32 | 71 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
4500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5422 | 2047 | 72 | 108 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.