Дневник Зожника
Женя
10.07.2023 00:20

Дневник питания за 09.07.2023

День 2
Всем привет!
Сегодня выдался потрясающий день, много гуляли, вечером пришли домой без ног😆
Питание такое себе, но не готовила сегодня, все на бегу.
Воды выпила много, на улице жара +34 🫠
Хоть сегодня и много гуляли, я сделала сете массадикт, уход за лицом и волосами💪
А вот и активность
Дефицит калорий ща день: 1720+813-2048=485❤️
Ну и фото с прогулки😍

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с копчёной курицей
220
321.2 13.2 17.4 27.9
Сметана 15% жирности
24
38.9 0.6 3.6 0.9
Лук зеленый (перо)
4
0.8 0.1 0 0.1
Укроп
6
2.4 0.2 0 0.4
Конфеты Икеа
30
159.6 1.5 9.6 15.9
Шоколад сладкий
28.5
156.8 0.9 9.7 16.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с копчёной курицей
200
292 12 15.8 25.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Сосиска в Тесте [Пикник]
100
269 9.6 12.8 29.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов
300
744 34 32.8 71.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
4500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.