Дневник Зожника
Женя
27.08.2023 23:23

А-ля поке

Калорийность - 260 кКал; белки - 11.2 г; жиры - 13.8 г; углеводы - 22.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Овощи в духовке от 24.08.23 100 г
Лосось соленый от 07.03.23 50 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 50 г
Тыквенные семечки, сушеные 5 г
Подсолнечник, семечки, сушеные 5 г
Семена льна 3 г
Грецкий орех 10 г
Заправка для салата Цезарь 10 г
Общая масса ингредиентов: 233 г
Масса готового блюда: 200 г
Количество порций: 1
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Очень вкусное, сбалансированное и полезное блюдо
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отварить рис
Шаг 2.
Приготовить овощи на гриле или в духовке по рецепту https://tvoydnevnik.com/people/user/20134108/blog/1032357/
Шаг 3.
Нарезать кубиками соленого лосося
Шаг 4.
Смешать: лосося, рис, овощи, семечки, орехи. Заправить соусом по вкусу