Женя
02.09.2023 23:34
Дневник питания за 02.09.2023
День 14
Всем привет! К диете пока так и не приступила, хотела сегодня, с утра поела только рыбу, но потом весь день в бегах. Сегодня только активность публикую 
Всем привет! К диете пока так и не приступила, хотела сегодня, с утра поела только рыбу, но потом весь день в бегах. Сегодня только активность публикую
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) |
100
|
153 | 20 | 8.1 | 0 |
| Окунь полосатый (полосатый басс, или полосатый лаврак), сырой |
80
|
77.6 | 14.2 | 1.9 | 0 |
| Латте Макиато Карамель [Nescafe Dolce Gusto] |
1
|
61 | 2 | 2.1 | 8 |
| Итого | 400 | 291 | 36 | 12 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось соленый от 07.03.23 |
50
|
90.7 | 11.4 | 4.6 | 1 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
35
|
100.8 | 5.1 | 1.6 | 13.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Итого | 88 | 213 | 16 | 8 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биг Мак [Макдоналдс] |
1
|
522 | 27 | 27 | 42 |
| Маска [Красный Октябрь] |
36
|
194.4 | 3.2 | 11.2 | 19.4 |
| Итого | 241 | 716 | 30 | 38 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр косичка |
120
|
336 | 24 | 26.4 | 0 |
| Итого | 120 | 336 | 24 | 26 | 0 |
| Итого за день | 849 | 1557 | 106 | 85 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.