Женя
04.09.2023 22:45
Дневник питания за 04.09.2023
Всем привет!
Сегодняшняя активность. С завтрашнего дня постараюсь снова писать небольшой итог дня, сегодня завал, ксожалению 
Сегодняшняя активность. С завтрашнего дня постараюсь снова писать небольшой итог дня, сегодня завал, ксожалению
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат сухари от 23.07.23 |
140
|
222.5 | 14.6 | 7.3 | 24.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Щербет арахисовый |
30
|
125.1 | 2.2 | 4.4 | 19.9 |
| Маска [Красный Октябрь] |
24
|
129.6 | 2.2 | 7.4 | 13 |
| Латте Макиато Карамель [Nescafe Dolce Gusto] |
1
|
61 | 2 | 2.1 | 8 |
| Итого | 424 | 601 | 21 | 27 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. |
100
|
238 | 18.2 | 18.4 | 0 |
| Щербет арахисовый |
20
|
83.4 | 1.5 | 2.9 | 13.2 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
35
|
100.8 | 5.1 | 1.6 | 13.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Лосось соленый от 07.03.23 |
25
|
45.4 | 5.7 | 2.3 | 0.5 |
| Итого | 183 | 490 | 30 | 27 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
80
|
230.4 | 11.6 | 3.7 | 31.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Лосось соленый от 07.03.23 |
51
|
92.5 | 11.6 | 4.7 | 1 |
| Протеин |
100
|
129 | 24 | 2.7 | 2.1 |
| Итого | 237 | 496 | 47 | 16 | 34 |
| Итого за день | 844 | 1587 | 98 | 71 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.