Женя

11.10.2023 22:31

Бутерброды с лососем и творогом

Калорийность - 127.3 кКал; белки - 14.1 г; жиры - 3 г; углеводы - 10.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	43 г
Творог 0.3	100 г
Кефир 1% жирности (Запекание)	50 г
Чеснок (Запекание)	5 г
Лосось соленый от 07.03.23	63 г

Общая масса ингредиентов: 261 г

Масса готового блюда: 260 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Питательные и лёгкие в приготовлении бутерброды с лососем и творогом. Их хорошо использовать и в качестве перекуса, и на ужин, и на завтрак

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Натереть на тёрке чеснок

Шаг 2.

Смешать второе, кефир и чеснок

Шаг 3.

Намазать один хлебец смесью, выложить на него рыбу, сверху накрыть вторым хлебцем

Шаг 4.

Бутерброды готовы!

Витамины и минералы рецепта

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок