Дневник Зожника
Женя
07.01.2024 00:04

Дневник питания за 06.01.2024

День 13
Вснм привет!
День немного иначе планировала,но вечером появились дела, приготовить не успела, поэтому ела магазинную еду. Надеюсь, завтра смогу приготовить, что нужно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад сладкий
32
176 1 10.9 18.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Икра Мойвы в Соусе с Креветкой [Балтийский берег]
10
45.5 0.3 4.7 0.5
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Пицца
100
235 10.1 10.4 24.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица терияки от 05.01.24
118
191.2 35.4 3 5.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Яйцо куриное
55
86.4 7 6.3 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
4
7.6 0.3 0.1 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Рок-н-ролл [Японская кухня]
420
579.6 22.3 23.5 69.3
Шоколад сладкий
32
176 1 10.9 18.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.