День 24 (антигистаминный рацион 4)
Всем привет!
Сегодняшний рацион порадовал, было все сытно. Плюс сместила время
приема пищи, получилось отлично.
Завтрак: хлеб, на оба куска намазала сыр, на нижний выложила
моцареллу, шунку и сваренное яйцо. Накрыла вторым куском и
отправила в духовку на 10 минут 😋🤤
Перекус: смешала греческий йогурт, миндаль,яблоко и мед и записала
протеином.
Обед. Обед был сложным для меня, там была треска. Видимо, я этой
рыбы объелась в свое время и не только ее, поэтому белую рыбу не
люблю, кроме кандата. Что тут было: отварила картофель, на
сковороде потушила руккллу м треской. Когда покупала 100 гр
рукколы, думала ее невозможно съесть, но она приятно утешилась😅
Ужин. Пока мой фаворит. Ела бы его каждый день, но цена козьего
сыра кусается, поэтому пока только так. Могу себе позволить, но не
считаю, чтона еду нужно тратить много денег. Салат: салат айсберг,
помидоры, огурцы, немного оливкового масла, отваренное киноа и
козий сыр🤤😋очень вкусно
Так выглядит сам рацион
Красота природы после дождя😍😍