4
Всем привет!
Мои цели
✅Более 15000 шагов
❌Сон более 7 часов (5 ч 27 мин)
✅Калорийность
✅Практики расслабления (массажный коврик)
✅Массаж щеткой со специальным кремом
✅Бег ✅Тренировка зал
❌ Пресс
❌ Планки
❌ Растяжка
❌ К
✅Массаж пистолетом
✅ Массаж лица, день 2
❔Чтение на английском, художественная, 20 мин
❔Чтение на чешском, художественная, 20 мин
Сегодня со списком более менее хорошо, подтянуть сон, ну и планки с
растяжкой и пресс делать не стала, так как был зал, да и итоговая
активность зашкаливала
Мой рацион
Ранний завтрак
Немного питание видоизменяю, вношу корректировки в предписанную
диету. Но база сохраняется, посмотрим, как будет с дыханием. Хотя
вчера лило из носа. Пока дети гуляли на площадке в лесу, я сидела и
вязала, и ко мне подбежали 7 собак, по очереди, и все смотрели как
вяжу, 3 штуки были большими, видимо, надышалась и началась
аллергическая реакция: красные глаза и бегущий нос. Зато собаки
довольны остались😅что их там привлекло, не знаю😅 хозяева предлагали
даже погладить их, но когда я говорила, что аллергия, извинялись и
спешно пытались увести собаку))