Дневник Зожника

Раздавленная картошка

Калорийность - 0 кКал; белки - 0 г; жиры - 0 г; углеводы - 0 г на 100 г.
-
Калории
-
Белки
-
Жиры
-
Углеводы
0 ч   15 м
Время
подготовки
0 ч   30 м
Время
приготовления
Ингредиенты
3 порции
Картофель (Запекание) 650 г
Подсолнечное масло 45 г
Чеснок (Запекание) 8 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Укроп (Запекание) 25 г
Общая масса ингредиентов: 732 г
Масса готового блюда: 600 г
Количество порций: 3
Описание
Одобрено сыном. Интересный вариант приготовления картошки. На обед или ужин да и на праздник тоже подойдёт.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Картофель ( у меня 9 небольших) помыть. Сложить в полиэтиленовый пакет добавить немного воды. Пакет завязать, проколоть вилкой и отправить в микроволновку на 12-15 минут.
Шаг 2.
Отваренный картофель разложить на противне и раздавить толкушкой
Шаг 3.
Чеснок, укроп измельчить, добавить соль, (по желанию другие специи), подсолнечное масло, перемешать.
Шаг 4.
Смазать картошку полученной смесью и поставить запекать в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. У меня режим гриль
Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность 0 ккал 0%
Белки 0 г 0%
Жиры 0 г 0%
Углеводы 0 г 0%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
Витамины и минералы
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 2 
 0