Дневник Зожника
Светлана
26.10.2022 16:17

Дневник питания за 26.10.2022

😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃,,,,,,,,,,,,,, 🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Руккола
26
6.5 0.7 0.2 0.5
Шпинат
37
8.5 1.1 0.1 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Макароны Макфа [Мука и макаронные изделия]
130
447.2 13.5 1.4 93
Сыр Российский [Сыр-Бор]
20
72.4 4.6 5.8 0
Колбаса вареная говяжья
107
176.5 16.1 12.5 0.2
Французский крекер с кунжутом
60
294 4.8 13.8 37.2
Творог 5% жирности
115
166.8 24.2 5.8 3.5
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Ветчина из индейки, темное мясо, копченая, замороженная
150
177 24.5 6 4.7
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.