| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
157
|
152 | 33 | 2 | 0.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
90
|
157.1 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
| Гречневая крупа ядрица |
80
|
246.4 | 10.1 | 2.6 | 45.7 |
| Масло Кокосовое [Premium Craft] |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 337 | 645 | 56 | 25 | 47 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
4
|
118.1 | 0.3 | 0 | 28.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
70
|
164.5 | 5.3 | 0.6 | 34.4 |
| Итого | 106 | 282 | 5 | 0 | 63 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
180
|
217.8 | 35.4 | 7.4 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Спагетти [Магнит] |
80
|
272 | 8.8 | 1.2 | 56.8 |
| Масло Кокосовое [Premium Craft] |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 320 | 667 | 51 | 24 | 57 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
70
|
164.5 | 5.3 | 0.6 | 34.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
147.6 | 0.4 | 0 | 36.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
| Итого | 415 | 447 | 14 | 5 | 85 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
157
|
152 | 33 | 2 | 0.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
90
|
157.1 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
| Гречневая крупа ядрица |
80
|
246.4 | 10.1 | 2.6 | 45.7 |
| Свекла, вареная |
300
|
132 | 5 | 0.5 | 23.9 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Масло Кокосовое [Premium Craft] |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 677 | 842 | 62 | 32 | 72 |
| Итого за день | 1855 | 2884 | 190 | 89 | 324 |