Дневник Зожника
Странник
01.12.2022 20:14

Дневник питания за 01.12.2022

Всё по плану, сегодня выходной от тенеровок кушаю и сплю, Пришли анализы и обследования всё лучше чем я ождал😁, за исключением липидки-будем чинить. Случилась беда -сломались весы, итоги недели канули в бездну. Турин 500,Д3-4000, А-1.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
186
180.1 39.1 2.3 0.7
Яйцо куриное жареное (без масла)
200
349.2 29.2 25.1 1.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
130
157.3 25.6 5.4 0
Спагетти [Магнит]
100
340 11 1.5 71
Гречневая крупа ядрица
150
462 18.9 5 85.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
670
1574.5 50.9 5.4 329.6
Мед пчелиный
100
328 0.8 0 80.3
Сельдь атлантическая нежирная соленая
150
217.5 25.5 12.8 0
Кокосовое Масло [Baraka]
30
270 0 30 0
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 20%
2500
1850 10 0 217.5
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
110
106.5 23.1 1.4 0.4
Сыр Косичка Копчёная [Bogdamilk]
80
251.2 18.8 19.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.