| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
171
|
165.6 | 35.9 | 2.1 | 0.7 |
| Спагетти [Магнит] |
100
|
340 | 11 | 1.5 | 71 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
130
|
157.3 | 25.6 | 5.4 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
250
|
436.5 | 36.5 | 31.4 | 2 |
| Булка Сдобная Ромашка [Курскхлеб] |
150
|
486 | 11.4 | 14.6 | 79.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
300
|
705 | 22.8 | 2.4 | 147.6 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
300
|
435 | 51 | 25.5 | 0 |
| Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 20% |
3000
|
2220 | 12 | 0 | 261 |
| Гречневая крупа ядрица |
100
|
308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Кокосовое Масло [Baraka] |
20
|
180 | 0 | 20 | 0 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Мед Гречишный [Медовая Долина] |
20
|
65.6 | 0 | 0 | 16.1 |
| Итого | 4791 | 5629 | 223 | 106 | 660 |
| Итого за день | 4791 | 5629 | 223 | 106 | 660 |