| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладушки из цукини |
43
|
51.9 | 3.3 | 2.5 | 4.3 |
| Яйцо куриное |
95
|
149.2 | 12.1 | 10.9 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
5
|
3 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
| Шпинат |
12
|
2.8 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Перец сладкий зеленый |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Огурец грунтовый |
75
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Финики |
11
|
32.1 | 0.3 | 0.1 | 7.6 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Яблоко |
52
|
24.4 | 0.2 | 0.2 | 5.1 |
| Азовская Коровка на Сливках [Азовская Кондитерская Фабрика] |
45
|
189 | 1.1 | 3.8 | 37.4 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1363 | 552 | 20 | 23 | 63 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
130
|
217.6 | 19.9 | 12 | 7.2 |
| Гречневая крупа ядрица |
40
|
123.2 | 5 | 1.3 | 22.8 |
| Яблоко |
121
|
56.9 | 0.5 | 0.5 | 11.9 |
| Финики |
4
|
11.7 | 0.1 | 0 | 2.8 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Пекинская капуста |
22
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Шпинат |
9
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Горчица столовая |
4
|
5.7 | 0.4 | 0.2 | 0.5 |
| Итого | 410 | 431 | 27 | 14 | 47 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
30
|
20.1 | 2.4 | 0.6 | 1.3 |
| Морковь |
93
|
32.6 | 1.2 | 0.1 | 6.4 |
| Шоколад Тёмный с Целым Миндалём [Бабаевский] |
1.3
|
148.2 | 2.6 | 10.1 | 10.4 |
| Мандарин |
46
|
17.5 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 195 | 218 | 6 | 10 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
168
|
189.8 | 39.6 | 3.2 | 0.7 |
| Киноа, неприготовленная |
50
|
184 | 7.1 | 3 | 28.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
39
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Цветная капуста, замороженная, неприготовленная |
39
|
9.4 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 300 | 424 | 48 | 9 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
40
|
18.4 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 40 | 18 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2308 | 1645 | 103 | 58 | 168 |