Дневник Зожника
Карина
08.02.2024 20:32

Дневник питания за 07.02.2024

Не было времени на нормальную еду. Только перекусы, между беготней.
Не знаю, когда найдется время на салатик, на мяско и всё такое.
Калорийность низкая, но есть больше не хотелось и не хочется. Завтра буду готовить

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200
108 5.8 5 9.6
Чеснок
7
10.4 0.5 0 2.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
28
65.8 2.1 0.2 13.8
Гранат
78
56.2 0.5 0.5 11.3
Яблоко
123
57.8 0.5 0.5 12.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0.2
Зефир
31
101.1 0.2 0 24.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крокант с Миндалем [Яшкино]
47
261.3 3.1 17.4 23.4
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной
330
85.8 4.3 5.9 4.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
14
32.9 1.1 0.1 6.9
Яблоко
156
73.3 0.6 0.6 15.3
Киви
51
24 0.4 0.2 4.1

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0

Витамины

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 10000 МЕ (колекальциферол)
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.