Карина
23.02.2024 00:34
Сегодня случилось неприятное, нам недавно починили газовую колонку, что-то пошло не так... При небольшом напоре воды она стала громко бахать... А газ из нее вылетает за пределы с этим большим бабахом.
В общем, это случилось 2 раза на моих глазах... Стирала машинка, а я хотела помыть ручки тёплой водой. Ой, такого огня огромного и страшного взрыва я в помещении ни разу не видела. Стрессанула сильно, сердце колотилось еще минут 10-15. Страшноооо.
С подругой вечером расслабилась. Примерно посчитала сколько всего выпито и съедено.
Сейчас много есть не хочется, но на нервах вечером перебрала очень. И алкоголя тоже...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль красная
125
105 7.6 0 18.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
155
21.7 1.2 0.2 3.9
Кириешки ветчина с сыром
40
156 4.2 4 25.6
Сметана 25% жирности
47
117.5 1.1 11.8 1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
18
113.2 0.5 12.1 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коньяк ординарный «три звездочки»
150
358.5 0 0 2.3
Пепси без Сахара
990
0 0 0 1
Чипсы Мясные Копченые [Великолукский Мясокомбинат]
33
56.1 6.6 3.3 0
Сыр Бри [Castello]
26
75.4 4.9 6.1 0.1
Шоколад Пористый Молочный [Русский Шоколад]
20
108 1.6 6.2 11
Апельсин
80
34.4 0.7 0.2 6.5
Арахис жареный на масле, с солью
40
239.6 11.2 21 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Пешком на работу и с нее, в магащин за вкусняшками, и прогулка с собакой.
Шаги
1
Итог
Количество шагов
11422
11422
Результаты за день
Энергозатраты: 491 ккал
Количество шагов: 11422
 2 
Карина
23.02.2024 00:20
Успела кое-что поесть на обед, и прибежала домой вечером, тоже быстро сварганила ужин на двоих.
Честно говоря, события не перестают удивлять

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски Ганноверские Экстра вареное колбасное изделие
102
214.2 10.2 17.9 4.1
Фасоль красная
65
54.6 4 0 9.7
Кириешки ветчина с сыром
20
78 2.1 2 12.8
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
50
7 0.4 0.1 1.3
Сметана 25% жирности
20
50 0.5 5 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски Ганноверские Экстра вареное колбасное изделие
102
214.2 10.2 17.9 4.1
Макароны
50
171 6 0.7 35.3
Томатный кетчуп HEINZ
25
27.5 0.3 0 6.3
Гранат
210
151.2 1.5 1.3 30.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Уже в первой половине дня набегала нижнюю дневную норму (8000 шагов).
Утренняя прогулка, поход в магазин, ожидание мастера по газу, воде и снова магазины 🤦
Вечерняя и ночная прогулки короткие.
Шаги
1
Итог
Количество шагов
12281
12281
Результаты за день
Энергозатраты: 529 ккал
Количество шагов: 12281
Карина
20.02.2024 01:09
Трындец, честно говоря, в этом году. Собака где-то порезала лапку. Стараюсь ходить только по нормальным тропкам.
По городу было полное отключение света и воды и тепла.
А теперь потекла вода + в газовой колонке, наполовину не работает отопление, холод собачий. Как это все достало 😡
Ну и как не утешать себя сладеньким? Пилюля, после которой радостнотна душе, а потом грустно от того, что я съела!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Шоколад сладкий
28
154 0.8 9.5 16.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
100
243 12.9 20.9 0.9
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
105
105.9 4.4 1.1 19.5
Свинина мясная (Жарка мелким куском)
91
308.7 12.4 28.8 0
Лук репчатый (Жарка)
25
7.6 0.3 0 1.4
Морковь (Жарка)
15
4.9 0.2 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
21
94.5 1.3 3.8 13.8
Гранат
310
223.2 2.2 1.9 45

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1750
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Уже в первой половине дня набегала нижнюю дневную норму (8000 шагов).
Утренняя прогулка, поход в магазин, ожидание мастера по газу, воде и снова магазины 🤦
Вечерняя и ночная прогулки короткие.
Шаги
1
Итог
Количество шагов
14193
14193
Результаты за день
Энергозатраты: 612 ккал
Количество шагов: 14193
 1 
Карина
20.02.2024 01:07
Сегодня пла всё как обычно. С супом не стала есть хлеб, а вот бутерброд слопала всё-таки.
Не хватает мне салата, сегодня доели суп, завтра накрошу миску на блендере и буду снова потихоньку есть каждый день полезное.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
200
72 5 2.4 7.1
Картофель (Варка без слива)
80
57.7 1.6 0.3 12.1
Курица 1 кат. (Варка)
20
34.7 3.2 2.4 0
Гранат
205
147.6 1.4 1.2 29.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
25
58.8 1.9 0.2 12.3
Творожный Сыр (Экомилк)
38
91.2 2.4 8.4 1.1
Сальчичон [Черкизовский]
15
54.9 2.6 5.1 0.2
Сублимированный Кофе Якобс Миликано с Добавлением Молотого
5
5.8 0.7 0.1 0.5
Молоко 2,5% [Агрокомплекс]
20
10.6 0.6 0.5 0.9
Вода
130
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
78
78.7 3.3 0.9 14.5
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском)
136
281.7 24 20.7 0
Лук репчатый (Жарка)
35
10.7 0.5 0.1 2
Морковь (Жарка)
15
4.9 0.2 0 1
Гранат
321
231.1 2.2 1.9 46.5

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1750
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прогулка с собакой - 3 часа. С ней были ее друзья, но и игры никто не отменял.
Сама бы, понятное дело, за 3ч находила бы больше)
Шаги
1
Итог
Количество шагов
9033
9033
Результаты за день
Энергозатраты: 389 ккал
Количество шагов: 9033
 1 
Карина
19.02.2024 00:02
Пол дня трудилась, потом суп, потом опять проблемы с отоплением, да ё-мое.
Но ужинать поужинала, вкусненькая жареная а потом тушеная в луке и моркоське говядинка 😋
Ну и потом еще сырочек творожный... Блин, почему так хочется этого сырааааа, прям беда.
Сыр и гранааааааты! Если было бы можно, только их ела бы.
Последние несколько месяцев ем гранаты, сыр - реже. Нужно срочно поискать таблицу чего там моему организму не хватает ( а то страшно прям сейчас хочу гранааааааат)
P.S. только несколько дней как осиливаю 2 бутылки воды - 1л 750 мл. Ух, как тяяжко мне

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
330
3.3 0 0 1
Бульон куриный
188
67.7 4.7 2.3 6.6
Картофель (Варка без слива)
83
59.8 1.6 0.3 12.6
Курица 1 кат. (Варка)
35
60.8 5.7 4.2 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
11
25.9 0.8 0.1 5.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
88
88.8 3.7 1 16.3
Лук репчатый (Жарка)
50
15.2 0.7 0.1 2.9
Морковь (Жарка)
25
8.2 0.3 0 1.6
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском)
147
304.4 26 22.3 0
Творожный Сыр (Экомилк)
35
84 2.2 7.7 1.1
Гранат
310
223.2 2.2 1.9 45

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1750
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня гуляли по парку и сделали мини субботник, разобрали с ней завалы крупных и мелких веток.
Капец, до сих пор ветки вмёрзли в лёд, еле отодрали ветки.
Публикую результаты шагов, но еще пойду с ней на ночной выгул)
Шаги
1
Итог
Количество шагов
16057
16057
Результаты за день
Энергозатраты: 692 ккал
Количество шагов: 16057
 3 
 4
Карина
18.02.2024 23:20
Работа за компьютером, обед фруктиками...
Забыла, что вечером идти на день Рождения.
Решила не выделываться, мол, я на диете.
Сидит такая огромная девушка... И на диете)
По мне не видно)))
Поэтому ела всё, что предлагали. И даже торт.
Понимаю, будет привес.
И всё на глаз.
К счастью, была большая компания, тортиком отделалась небольшим кусочком, и охотку сбила.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
330
3.3 0 0 1
Творожный Сыр (Экомилк)
78
187.2 4.8 17.2 2.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
17
40 1.3 0.1 8.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
318
229 2.2 1.9 46.1
Яблоко
158
74.3 0.6 0.6 15.5
Апельсин
83
35.7 0.7 0.2 6.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
25
15 0.8 0.8 1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жареная на огне
70
137.2 18.6 6.4 0
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Огурец соленый
30
3.9 0.2 0 0.5
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
150
534 8.4 17.7 88.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1750
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Капец, привалило работой за компьютером.
Муж взял инициативу погулять с собачкой, я практически целый день сидя(((
А а вечеру еще и на ДР в гости поехали
Шаги
1
Итог
Количество шагов
1910
1910
Результаты за день
Энергозатраты: 82 ккал
Количество шагов: 1910
 1 
Карина
18.02.2024 23:18
Сходила с ближайший магаз. Не удержалась, купила творожный сыр любимый. Ем ложечкой, в прикуску ко всему! Главное, хлеба хоть немного с ним есть!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
330
3.3 0 0 1
Яйцо куриное (Варка)
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Яблоко
153
71.9 0.6 0.6 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
330
3.3 0 0 1
Творожный Сыр (Экомилк)
92
220.8 5.7 20.2 2.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
25
58.8 1.9 0.2 12.3
Гранат
250
180 1.8 1.5 36.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
102
102.9 4.3 1.1 18.9
Свинина мясная (Жарка мелким куском)
172
583.4 23.4 54.4 0
Огурец парниковый
88
9.7 0.6 0.1 1.7
Лук репчатый (Жарка)
40
12.2 0.5 0.1 2.3
Морковь (Жарка)
100
32.7 1.3 0.1 6.4

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1750
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Немного гуляла с собачкой, но много ходила, в тч. по ступенькам)
Шаги
1
Итог
Количество шагов
9520
9520
Результаты за день
Энергозатраты: 410 ккал
Количество шагов: 9520
 1 
Карина
18.02.2024 22:33
Жизнь забила и заиграла ключом. Срочно решать проблемы, где, куда чего?
Некогда было жрать)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
330
3.3 0 0 1
Колбаса вареная, докторская
115
295.6 14.7 25.5 1.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
21
49.4 1.6 0.2 10.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
170
61.2 4.3 2 6
Картофель (Варка без слива)
55
39.6 1.1 0.2 8.3
Курица 1 кат. (Варка)
60
104.2 9.7 7.3 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
14
32.9 1.1 0.1 6.9

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
660
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
У нас поднялся ветер, похолодало. Как могла долго нагуливаю с собакой круги.
Ходили таскали ветки, убирали с дорожек, так теплее.
Шаги
1
Итог
Количество шагов
12297
12297
Результаты за день
Энергозатраты: 530 ккал
Количество шагов: 12297
Карина
18.02.2024 13:34
5ый день без света, но появилась моб.связь.
Хожу, грею машину, заряжаю телефон.
Ездили в гости, туда, где есть уже электричество.
Ела вредняшки с чаем

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
330
3.3 0 0 1
Пряники заварные
53
194 3.1 2.5 39.8
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
71
319.5 4.4 12.9 46.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
200
72 5 2.4 7.1
Картофель (Варка без слива)
48
34.6 0.9 0.2 7.3
Курица 1 кат. (Варка)
93
161.5 15.1 11.3 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
48
112.8 3.6 0.4 23.6
Колбаса вареная, докторская
80
205.6 10.2 17.8 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Гуляла с собакой с утра не я, а муж. Но у нас был субботник, таскала ветки деревьев одна (мужу после операции нельзя поднимать пока ничего, а из активистов только наши любимые соседки бабульки). А дом-то образцового содержания. Веткам и упавшим деревьям - не место)
Куча веток на улице в ширину 4 парковочных места, огроооомная). Уверена, шагов было больше))) просто браслет, если что-то несешь в руке (поводок, пакет, везешь ручку коляски) - не считает нормально шаги)))
Шаги
1
Итог
Количество шагов
9683
9683
Результаты за день
Энергозатраты: 424 ккал
Количество шагов: 9683
 2 
Карина
15.02.2024 08:17
Не было электричества и отопления 5 дней. Воды - 4 дня. Пытаюсь внести дневник из записей в блокноте за прошедшие дни.
При публикации вчерашнего дневника зожник не дает мне опубликовать его: ошибка - слишком много сообщений.
Тьфу ты... Как это исправить? Ведь нужно опубликовать вчерашний дневник и вечером уже сегодняшний
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты