Дневник питания и тренировок за 13.02.2024

Четвертый день без света, но дали воду)) ура.
Перемыла всё, сварила супчик без зажарки.
Вписываю, что ела. Мы всё еще спасали мясо из морозилки. Благо, на балконе было прохладно, хранили там.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Жарка мелким куском)	267	905.7	36.3	84.5	0
Пекинская капуста	135	21.6	1.6	0.3	2.7
Укроп	28	11.2	0.7	0.1	1.8
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	21	10.3	0.8	0.1	1.6
Майонез классический Провансаль Ряба , м.д.ж. 50,5 %	41	196.8	0.2	20.7	2.3
Итого	492	1145	39	105	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Картофель (Варка без слива)	55	39.6	1.1	0.2	8.3
Курица 1 кат. (Варка)	114	198	18.5	13.8	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Итого	399	380	26	16	30
Итого за день	891	1525	66	122	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ходьба от и до аквариума, и прогулка с собакой)
Спасибо, что они у нас есть))

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	11981	11981

Результаты за день

Энергозатраты: 525 ккал

Количество шагов: 11981

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок