Дневник питания и тренировок за 14.02.2024

5ый день без света, но появилась моб.связь.
Хожу, грею машину, заряжаю телефон.
Ездили в гости, туда, где есть уже электричество.
Ела вредняшки с чаем

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Пряники заварные	53	194	3.1	2.5	39.8
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	71	319.5	4.4	12.9	46.8
Итого	454	516	7	15	87

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Картофель (Варка без слива)	48	34.6	0.9	0.2	7.3
Курица 1 кат. (Варка)	93	161.5	15.1	11.3	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	48	112.8	3.6	0.4	23.6
Колбаса вареная, докторская	80	205.6	10.2	17.8	1.2
Итого	469	586	34	32	39
Итого за день	923	1103	42	47	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Гуляла с собакой с утра не я, а муж. Но у нас был субботник, таскала ветки деревьев одна (мужу после операции нельзя поднимать пока ничего, а из активистов только наши любимые соседки бабульки). А дом-то образцового содержания. Веткам и упавшим деревьям - не место)
Куча веток на улице в ширину 4 парковочных места, огроооомная). Уверена, шагов было больше))) просто браслет, если что-то несешь в руке (поводок, пакет, везешь ручку коляски) - не считает нормально шаги)))

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	9683	9683

Результаты за день

Энергозатраты: 424 ккал

Количество шагов: 9683

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок