Дневник питания и тренировок за 17.02.2024

Работа за компьютером, обед фруктиками...
Забыла, что вечером идти на день Рождения.
Решила не выделываться, мол, я на диете.
Сидит такая огромная девушка... И на диете)
По мне не видно)))
Поэтому ела всё, что предлагали. И даже торт.
Понимаю, будет привес.
И всё на глаз.
К счастью, была большая компания, тортиком отделалась небольшим кусочком, и охотку сбила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Творожный Сыр (Экомилк)	78	187.2	4.8	17.2	2.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	17	40	1.3	0.1	8.4
Итого	425	230	6	17	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	318	229	2.2	1.9	46.1
Яблоко	158	74.3	0.6	0.6	15.5
Апельсин	83	35.7	0.7	0.2	6.7
Итого	559	338	3	2	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	25	15	0.8	0.8	1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жареная на огне	70	137.2	18.6	6.4	0
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Огурец соленый	30	3.9	0.2	0	0.5
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	150	534	8.4	17.7	88.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	775	972	32	42	117

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Итого	1750	0	0	0	0
Итого за день	3509	1541	41	62	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Капец, привалило работой за компьютером.
Муж взял инициативу погулять с собачкой, я практически целый день сидя(((
А а вечеру еще и на ДР в гости поехали

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	1910	1910

Результаты за день

Энергозатраты: 82 ккал

Количество шагов: 1910

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок