Дневник Зожника
Irina
08.03.2023 11:41

Дневник питания за 07.03.2023

Более-менее стандартный день без завтрака. Молоко - это либо кофе с молоком, либо цикорий (на ночь)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
112
67.2 3.2 3.6 5.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
500
5 0 0 1.5
Плов из свинины
250
340.3 12 16.3 36.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
112
67.2 3.2 3.6 5.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
1
94 0.8 0.8 19.6
Банан
1
69.1 1.1 0.4 15.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
80
280 21 21.3 0
Молоко 3,2% [Витебское Молоко]
112
67.2 3.4 3.6 5.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.