| Кальмар (Варка) | 170 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 220 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | 150 г |
| % от РСП | |||
| Калорийность | 112.6 ккал | 6.69% | |
| Белки | 11.7 г | 15.39% | |
| Жиры | 6.1 г | 10.89% | |
| Углеводы | 2.2 г | 1% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 78.6 г | 3.46% | |