Эту гимнастику мне порекомендовал врач-диетолог ещё 2 года назад. Я
посмотрела видео-инструктаж в интернете, почитала много
восторженных отзывов и ...
Забила. Не стала делать, хотя она не сложная и обещает быстрое
похудение с минимальными затратами. Наверное, поэтому я и не
поверила.
Сейчас решила протестировать на себе.
День 1. Начинаю с 5 мин.
Буду делать каждый день в течение 2 недель. От 5 до 10 мин.
Примерная техника: выполняется стоя. Одну ногу назад, на неё вес. 3
секунды глубоко вдыхаете через нос, руки по кругу вверх, потом 7
сек сильно выдыхаете через рот, руки вниз, напрягаете все
тело.
ДЕТАЛИ см на надёжных сайтах в интернете.