Ева
14.07.2024 15:09
Дневник питания за 14.07.2024
На даче питаемся 2 раза в день - бранч и поздний ужин. Мне это не
очень нравится, но здесь так принято. Я предпочитаю менее
калорийное питание, но 3р в день.
Буду стараться побольше фруктов есть. 
Буду стараться побольше фруктов есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт питьевой клубничный 0,9% жирности, витаминизированный, LIFEWAY |
100
|
62 | 3.4 | 0.9 | 10.2 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
60
|
141 | 4.7 | 0.6 | 29 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
| Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
40
|
70 | 0.7 | 6.5 | 2.1 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 1665 | 915 | 36 | 47 | 83 |
| Итого за день | 1665 | 915 | 36 | 47 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Joy
14.07.2024 15:53
1
Красотень!