Дневник Зожника
Софья Луфт
22.08.2023 20:14

Дневник питания за 17.08.2023

Сегодня некогда было есть. Поэтому был стрессовый день на конфетах и других быстрых углеводах. Из полезного-киви. Как ни странно дефицит калорий и всего остального, а жиры даже почти в норме.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи, по 2-176
70
149.1 4.6 4.6 22.1
Йогурт Натуральный 6% [Epica]
130
130 9.1 7.8 5.5
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горячий Шоколад [Сладкий Остров]
25
97.5 2 2 17.5
Вода
250
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Огурец парниковый
20
2.2 0.1 0 0.4
Помидор (томат), парниковый
20
2.8 0.1 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт с Клубникой и Кокосом [Epica]
100
110 5.7 4.8 11.3
Арахис
35
193.2 9.2 15.8 3.5
Конфета Ласточка [Красный Октябрь]
12
48 0.4 1.3 9.2
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами
20
79.8 0.3 1.4 16.4
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
10
53.3 0.7 3.1 5.7
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детское питание, Десерт, банановый йогурт, пюре
100
78 1.1 0.5 16.9
Булочки сдобные
30
101.7 2.4 2.8 16.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Пряники Лакомка [Сормовская Кондитерская Фабрика]
15
55.5 0.8 0.5 11.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
30
14.1 0.2 0.1 2.4
Картофельные Дольки В Кожуре [Baisad]
70
112 1.4 7 10.5
Вода
250
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чипсы Naturals Классические [Lorenz]
50
263.5 2.6 17 24
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.