Сегодня некогда было есть. Поэтому был стрессовый день на конфетах
и других быстрых углеводах. Из полезного-киви. Как ни странно
дефицит калорий и всего остального, а жиры даже почти в норме.
Завтрак
Оладьи, по 2-176
70 г
149.1 ккал, б 4.6 г, ж 4.6 г, у 22.1 г
Йогурт Натуральный 6% [Epica]
130 г
130 ккал, б 9.1 г, ж 7.8 г, у 5.5 г
Вода
250 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Итого 279
ккал, Б
13
г, Ж
12
г, У
27
г
Утренний перекус
Горячий Шоколад [Сладкий Остров]
25 г
97.5 ккал, б 2 г, ж 2 г, у 17.5 г
Вода
250 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20 г
47 ккал, б 1.5 г, ж 0.2 г, у 9.8 г
Огурец парниковый
20 г
2.2 ккал, б 0.1 г, ж 0 г, у 0.4 г
Помидор (томат), парниковый
20 г
2.8 ккал, б 0.1 г, ж 0 г, у 0.8 г
Итого 149
ккал, Б
3
г, Ж
2
г, У
28
г
Обед
Йогурт с Клубникой и Кокосом [Epica]
100 г
110 ккал, б 5.7 г, ж 4.8 г, у 11.3 г
Арахис
35 г
193.2 ккал, б 9.2 г, ж 15.8 г, у 3.5 г
Конфета Ласточка [Красный Октябрь]
12 г
48 ккал, б 0.4 г, ж 1.3 г, у 9.2 г
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами
20 г
79.8 ккал, б 0.3 г, ж 1.4 г, у 16.4 г
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
10 г
53.3 ккал, б 0.7 г, ж 3.1 г, у 5.7 г
Вода
250 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Итого 484
ккал, Б
16
г, Ж
26
г, У
46
г
Ужин
Детское питание, Десерт, банановый йогурт, пюре
100 г
78 ккал, б 1.1 г, ж 0.5 г, у 16.9 г
Булочки сдобные
30 г
101.7 ккал, б 2.4 г, ж 2.8 г, у 16.7 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде