Дневник Зожника
Софья Луфт
26.08.2023 05:17

Дневник питания за 20.08.2023

Сегодня весы глюканули и показали 65.7😄ну я поняла что что-то не так.
Перевзвесилась 67.3. Нормально 😅
Родители приехали из отпуска, угостили инжиром и чурчхелой 🙈Жиры зелёные и натрий-калий тоже 💪😅

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
40
131.2 2.9 3.4 22.2
Печенье, затяжное из муки высшего сорта
50
207 4.3 5.7 34.9
Картофель (Запекание)
50
36.2 1 0.2 7.6
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)
52
70.1 9.6 3.5 0
Конфеты, ирис
20
78.2 0 0.7 18.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты
88
200.1 8.9 17.1 2.9
Кабачок (Запекание)
50
10 0.3 0.1 1.9
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Вода
100
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное Картошка с кремом
80
313.6 3.4 15.8 39.1
Мармелад
30
96.3 0 0 23.8
Вода
150
0 0 0 0
Картофель (Жарка)
130
93.4 2.5 0.5 19.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инжир
40
21.6 0.3 0.1 4.8
Чурчхела
70
287 3.5 10.5 4.4
Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье [Alpen Gold]
20
100.4 1.1 5 12.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.