Дневник Зожника
Софья Луфт
26.08.2023 20:33

Дневник питания за 21.08.2023

Желтые калории и жиры и зеленые углеводы 😱кажется переела лишнего. , всего нажевалась. Уже не жарко, когда могла не есть. Теперь кушать хочется всегда

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из тыквы по 1-254
160
219.2 6.6 9.8 26.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
20
65.6 1.4 1.7 11.1
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша по 1-278
100
109 2.8 3.4 16.8
Чурчхела
60
246 3 9 3.8
Мармелад
40
128.4 0 0 31.8
Горячий Шоколад [Сладкий Остров]
25
97.5 2 2 17.5
Вода
250
0 0 0 0
Карамель Взлет [Рот Фронт]
10
38 0 0 9.5
Левушка Крем-Карамель [Славянка]
12
43.1 0.1 0.7 9.1
Пирожное Картошка с кремом
70
274.4 3 13.8 34.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Банан
20
19.2 0.3 0.1 4.2
Горох стручковый, свежий
10
4.2 0.3 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крекер Чудесный Улов [Чудесный Край]
30
132 3 4.2 20.7
Яблоко
40
18.8 0.2 0.2 3.9
Булочки сдобные
30
101.7 2.4 2.8 16.7
Картофель (Жарка)
150
107.8 2.9 0.5 22.8
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)
69
93.1 12.7 4.7 0
Вода
100
0 0 0 0
Кекс Чайный [Восход]
20
80 1.2 4.3 10.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.