Дневник Зожника
Софья Луфт
27.08.2023 18:32

Дневник питания за 26.08.2023

Попробовала скрембл. Внесла как омлет с сосисками. Шоколад с орео оказался очень калорийным. Осознала, что скоро осень и потянет на сладкое с удвоенной силой. Ветер уже неприятный,хочется укутаться и пить чаек. К вечеру что-то болел живот, ну от мороженого полегчало 😅

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вермишелька Легкая [Шебекинские]
30
105 3.9 0.5 21.6
Сливки 20% [Домик в деревне]
100
206 2.5 20 4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Вода
100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чурчхела
20
82 1 3 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу овощное по 1-226
150
136.5 2.9 6.8 15.9
Печенье Затяжное [Мария]
20
76 1.7 1 14.8
Шоколад с Орео [Милка]
36
186.8 2.2 10.1 21.6
Вода
750
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд [Савушкин Продукт]
100
91 7 2 11.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
100
154 10.6 11.7 0.6
Сосиски, молочные
20
52.2 2.2 4.8 0.1
Лук репчатый (Тушение)
20
7.5 0.3 0 1.5
Томатная паста. Консервы
10
10.2 0.5 0 1.9
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
80
185.6 3 12 16.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.