Дневник Зожника
Софья Луфт
27.08.2023 18:37

Дневник питания за 27.08.2023

Доедаю овощное рагу с куриной грудкой. Наедаемся кабачками до следующего года 😅 Наконец-то захотелось макароны. (А то уже идеи закончились что приготовить) . Ну и дыней полакомиться тоже.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу овощное по 1-226
120
109.2 2.3 5.4 12.7
Куриная грудка (филе) (Тушение)
51
53.7 11.2 0.9 0.2
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад с Орео [Милка]
36
186.8 2.2 10.1 21.6
Печенье Мария
30
112.2 2.6 1.5 22.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
20
65.6 1.4 1.7 11.1
Картофель отварной по 1-206
40
30 0.8 0.2 6.3
Свинина, вырезка (Тушение)
39
52.6 7.2 2.6 0
Вода
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
105
102.9 3.8 0.4 21
Кетчуп
10
10.1 0.1 0 2.7
Тараллини Классические [KDV]
75
360 7.1 15 48.8
Дыня
300
105 1.8 0.9 22.2
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Жевательные Конфеты "Нота Бум" [Яшкино]
5
21 0.3 0.7 4.1
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.